Comment mettre une coupe menstruelle et l’enlever

Comment mettre une coupe menstruelle ?

Il est conseillé de se préparer sereinement à utiliser la coupe si c’est votre toute première fois (quelques remarques préliminaires à lire pour les jeunes filles vierges).

Idéalement, faites un test quelques jours avant vos règles, dans un endroit calme et dans lequel vous vous sentirez à l’aise.
Détendez-vous et ne vous découragez pas même si vous n’y parvenez pas dès le premier essai  !

Et pour celles qui se posent la question parce qu’elles ont un utérus rétroversé, sachez qu’il n’y a aucun problème à utiliser une cup. Comment mettre une cup menstruelle ?

1- L’insertion : quelle position prendre ?

Trouvez la position qui vous convient le mieux :

  • sur les toilettes,
  • dans la baignoire ou douche
  • allongée sur le lit avec une serviette sous les fesses,
  • accroupie, une jambe relevée… à vous de voir !

N’importe mais il faut que vous vous sentiez confortablement installée. Vous pouvez également vous aider d’un petit miroir si vous jugez cela utile (moi personnellement, je préfère « ressentir » avec mes doigts).

Pour introduire la cup, écartez vos lèvres et insérez délicatement la coupe préalablement pliée côté entonnoir (voir les techniques de pliages).

Après avoir trouvé l’ouverture de votre vagin, introduisez la coupe et vous pouvez effectuer quelques rotations jusqu’à ce que vous ressentiez un certain confort… Une fois introduite, relâchez-la lentement pour qu’elle se déploie.

Vérifiez en glissant un doigt tout autour de la coupe qu’elle est totalement ouverte.